Não é tão simples assim, pois algumas mudanças devem ocorrer principalmente na alimentação diária da mulher. Cuidados com a alimentação sempre devemos ter, mas quando somos jovens e nosso corpo funciona a todo vapor, não há muito que nos atrapalhe. Mas no período da menopausa, é essencial que uma dieta equilibrada seja mantida, para que nenhum desconforto causado neste período te traga problemas, principalmente no quesito excesso de peso.
Os principais alimentos que devem ser consumidos nessa época são aqueles que podem suprir a falta de cálcio provocada pela redução do estrógeno e os que não devem estar tão presentes em sua dieta são aqueles que contêm muito sódio. A preferência pelas carnes brancas também é uma mudança, já que o organismo não perde tanto ferro quanto na menstruação, deixando o consumo de carne vermelha de lado. Alimentos ricos em fibras e sem gordura também devem fazer parte dessa nova dieta alimentar, pois são grandes aliados nesse momento.
O maior segredo é se alimentar bem e se cuidar, pois os sintomas provocados nesse período são bem incômodos. Mas se tudo for controlado e equilibrado menos problemas ocorrerão e a mudança não será assim tão estranha.
