Seja pelo motivo que for e se você quer mesmo perder estes Kg à mais, se liga na dieta que vou passar, eu já fiz e funcionou! Com certeza se você seguir direitinho a dieta, vai perder uns kg também! Mas por favor, vá perder esses kg bem longe daqui, pra eu não achar!
Essas dietas loucas são complicadas, porque você passa fome mesmooo!E depois se não souber se controlar, engorda tudo de novo! Então o mais indicado é sempre uma re educação alimentar, consultar um nutricionista, para garantir um emagrecimento saudável. Mas essa dieta é só pra quebrar 'aquele galho', não se iluda que depois de perder , seja fácil manter, bem pelo contrário... Se você relaxar um pouquinho que seja, volta tudo de novo. Então gurias, muito exercício e alimentação saudável pra manter um corpinho legal!
Essa dieta permite perder cerca de 6 à 7 Kg em uma semana mas NÃO DEVE ser mantida por mais de uma semana, ok?
Os benefícios relacionados à perda ponderal podem ser otimizados associando à uma atividade física moderada regular (por ex.: uma hora de caminhada diariamente ou 3 vezes na semana). Pode beber água, café ou chá o dia todo, e comer 1 fruta de sobremesa. Chega de papo, papel e caneta na mão e vamos lá!
Segunda-feira
Café:Café com adoçante, 1 torrada integral
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: 2 ovos cozidos, alface com pepino à vontade
Terça-feira
Café:Café com adoçante, 2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:1 bife grande com salada de agrião e presunto
Quarta-feira
Café:Café com adoçante, 1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde):Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: 2 ovos cozidos, salada de vagem e presunto
Quinta-feira
Café:Café com adoçante, 2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde):Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:Frango grelhado, alface e cenoura ralada
Sexta-feira
Café:Café com adoçante, 1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:Filé de peixe com tomate à vontade
Aviso Importante:
Este blog só tem caráter informativo e nenhuma das informações nele contidas é válido como qualquer tipo de consulta.
Essas dietas loucas são complicadas, porque você passa fome mesmooo!E depois se não souber se controlar, engorda tudo de novo! Então o mais indicado é sempre uma re educação alimentar, consultar um nutricionista, para garantir um emagrecimento saudável. Mas essa dieta é só pra quebrar 'aquele galho', não se iluda que depois de perder , seja fácil manter, bem pelo contrário... Se você relaxar um pouquinho que seja, volta tudo de novo. Então gurias, muito exercício e alimentação saudável pra manter um corpinho legal!
Essa dieta permite perder cerca de 6 à 7 Kg em uma semana mas NÃO DEVE ser mantida por mais de uma semana, ok?
Os benefícios relacionados à perda ponderal podem ser otimizados associando à uma atividade física moderada regular (por ex.: uma hora de caminhada diariamente ou 3 vezes na semana). Pode beber água, café ou chá o dia todo, e comer 1 fruta de sobremesa. Chega de papo, papel e caneta na mão e vamos lá!
Segunda-feira
Café:Café com adoçante, 1 torrada integral
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: 2 ovos cozidos, alface com pepino à vontade
Terça-feira
Café:Café com adoçante, 2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:1 bife grande com salada de agrião e presunto
Quarta-feira
Café:Café com adoçante, 1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde):Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar: 2 ovos cozidos, salada de vagem e presunto
Quinta-feira
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Lanche (De manhã e à tarde):Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:Frango grelhado, alface e cenoura ralada
Sexta-feira
Café:Café com adoçante, 1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar:Filé de peixe com tomate à vontade
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